Как использовать мёд для похудения?

Количество диет для похудения сегодня очень велико. Но по-настоящему помогают лишь те из них, которые разумно сбалансированы и поддерживают разницу в поступлении и расходе килокалорий. При этом сахар, естественно, исключается или резко ограничивается, как и все продукты, его содержащие. Но вот беда – как правило, именно сладкоежки чаще всего страдают от избытка жировой массы. И отказаться от сладостей им ох как непросто! Что же делать? Использовать мёд для похудения и оставить себе тем самым возможность кушать сладкое.

Научно доказано

В 2008 году были проведены исследования, в которых участвовали три группы лабораторных крыс. Первой группе грызунов давали пищу без подсластителей, второй подсыпали в еду сахар, а третьей добавляли в корм мёд. Оказалось, что больше всего набрали вес крысы из второй группы, а первая и вторая продемонстрировали одинаковые показатели прибавки массы. После этого стало ясно: мёд можно смело использовать для похудения, не опасаясь, что он, как сладкий продукт, может помешать процессу сжигания жира. Тем более что дальнейшие эксперименты подтвердили: мёд позволяет отсрочить образование в организме гормона голода грелина. А это дает возможность естественным образом уменьшить количество съеденного.
Таким образом, если вы замените в своем рационе весь сахар на настоящий чистый мёд и уменьшите при этом потребление жирных и мучных продуктов, то скоро сможете заметить, что стрелка на весах как минимум не движется больше вправо. Если же при этом вы ограничите калорийность дневного рациона до 1200-1400 ккал, то стрелка весов начнет двигаться влево, показывая неуклонное уменьшение веса.

Как применять мёд для похудения?

Согласно известной системе индийской ведической медицины Аюрведе, мед применяется для похудения в виде напитка. Готовится и принимается он следующим образом:

В стакан воды комнатной температуры добавляется столовая ложка мёда и сок половины лимона. Такой напиток следует выпивать натощак по утрам, а также за полчаса до обеда и ужина.
Медово-лимонный напиток не только помогает эффективнее сбрасывать вес, но и чрезвычайно полезен для организма. Ведь в нем содержится витамин С, а также множество минеральных веществ.

Другая индийская медицинская система Унани предлагает для похудения принимать напиток с добавлением мёда и корицы. Рецепт этого напитка таков:

Вскипятите стакан воды и добавьте в него полчайной ложки корицы. Когда вода остынет до состояния теплой, положите туда чайную ложку мёда.

Медово-коричный напиток рекомендуется выпивать по полстакана каждое утро на голодный желудок и перед сном. Ученые установили, что корица значительно ускоряет обмен углеводов и помогает таким образом предотвратить накопление жира в организме. А вместе с мёдом она способна эффективно выводить токсины.

При употреблении мёда для похудения важно быть уверенным, что вы принимаете настоящий продукт, купленный у проверенных производителей. Только в этом случае можно не подвергать сомнению эффект и пользу рецептов с мёдом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники