О пользе мёда написано много статей и книг.

Но знаем ли мы, как правильно есть мёд, чтобы извлечь из него максимум пользы?

В этой статье мы собрали ответы на ваши самые популярные вопросы о мёде.

Кто и как ест мёд?

Начнём с того, что мёд нужно есть со вкусом! Маленькими порциями, рассасывая во рту.

Так вы не только почувствуете весь букет, но и укрепите слизистые горла и ротовой полости.

И если вы хотите продлить антибактериальный эффект, то мёд лучше не запивать.

Сколько мёда рекомендуется съедать в течение дня?

Наиболее удачной считается порция в 1-2 чайных ложки за раз. В течение дня, с пользой для взрослого организма будет достаточно 3-4-х таких подходов.

Полезен ли мёд по утрам?

Да, если вы растворите ложку мёда в стакане тёплой воды и добавите сок лимона. Такой лимонад освежает, насыщает энергией, запускает желудок и кишечник. Но если вы хотите съесть ложку мёда на голодный желудок, то кроме резкого скачка глюкозы ничего не получите.

Прав и тот, кто ест мёд после еды?

Идеальная ситуация: мёд за 40-60 минут до основного приёма пищи.

Если кислотность повышена, то за 1,5 часа, предварительно растворив мёд в тёплой воде. А если понижена, то растворяйте в холодной и ешьте за 15 минут до еды.

А после еды мёд и любые сладости есть не желательно. Вы получите лишние калории и мощный скачок глюкозы. По этим же соображениям советуем не сочетать мёд и сладости одновременно.

При грамотном сочетании мёда с другими продуктами можно получить максимум пользы для организма.

Например:

Сделайте смесь из мёда, орехов и сухофруктов, Так вы сможете полноценно заменить один из приемов пищи.

Мёд отлично сочетается с фруктами и овощами, содержащими каротин и витамин А.

Это морковь, болгарский перец, помидоры, яблоки. Поэтому традиционный салат из яблок и моркови, заправленный мёдом, или же овощной, из помидоров, болгарского перца с мёдом будут очень полезны вашему организму, особенно летне-осенний сезон. Если добавить в салат грецкие орехи, это еще больше усилит иммуномодулирующий эффект и добавит полезных жиров.

Так же мёд можно сочетать с продуктами, которые перевариваются не так быстро как он сам. Например, с овсяной кашей.

А вот есть мёд с крахмалистыми продуктами, такими как картофель или супер калорийный бутерброд с маслом не стоит.

Полезен ли мёд перед сном?

Считается, что медово-молочный коктейль или тёплый травяной чай лучшее успокоительное перед сном.

Но пить его лучше часа за 2 до сна, чтобы снять нагрузку на желудок во время отдыха.

Была ли вам полезна статья? Возможно вы ели мёд правильно? Или узнали что-то новое? Поделитесь пожалуйста!

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *