Количество диет для похудения сегодня очень велико. Но по-настоящему помогают лишь те из них, которые разумно сбалансированы и поддерживают разницу в поступлении и расходе килокалорий. При этом сахар, естественно, исключается или резко ограничивается, как и все продукты, его содержащие. Но вот беда — как правило, именно сладкоежки чаще всего страдают от избытка жировой массы. И отказаться от сладостей им ох как непросто! Что же делать? Использовать мёд для похудения и оставить себе тем самым возможность кушать сладкое.

Научно доказано

В 2008 году были проведены исследования, в которых участвовали три группы лабораторных крыс. Первой группе грызунов давали пищу без подсластителей, второй подсыпали в еду сахар, а третьей добавляли в корм мёд. Оказалось, что больше всего набрали вес крысы из второй группы, а первая и вторая продемонстрировали одинаковые показатели прибавки массы. После этого стало ясно: мёд можно смело использовать для похудения, не опасаясь, что он, как сладкий продукт, может помешать процессу сжигания жира. Тем более что дальнейшие эксперименты подтвердили: мёд позволяет отсрочить образование в организме гормона голода грелина. А это дает возможность естественным образом уменьшить количество съеденного. Таким образом, если вы замените в своем рационе весь сахар на настоящий чистый мёд и уменьшите при этом потребление жирных и мучных продуктов, то скоро сможете заметить, что стрелка на весах как минимум не движется больше вправо. Если же при этом вы ограничите калорийность дневного рациона до 1200–1400 ккал, то стрелка весов начнет двигаться влево, показывая неуклонное уменьшение веса.

Как применять мёд для похудения?

Согласно известной системе индийской ведической медицины Аюрведе, мед применяется для похудения в виде напитка. Готовится и принимается он следующим образом:

  • В стакан воды комнатной температуры добавляется столовая ложка мёда и сок половины лимона. Такой напиток следует выпивать натощак по утрам, а также за полчаса до обеда и ужина. Медово-лимонный напиток не только помогает эффективнее сбрасывать вес, но и чрезвычайно полезен для организма. Ведь в нем содержится витамин С, а также множество минеральных веществ.

Другая индийская медицинская система Унани предлагает для похудения принимать напиток с добавлением мёда и корицы. Рецепт этого напитка таков:

  • Вскипятите стакан воды и добавьте в него полчайной ложки корицы. Когда вода остынет до состояния теплой, положите туда чайную ложку мёда.

Медово-коричный напиток рекомендуется выпивать по полстакана каждое утро на голодный желудок и перед сном. Ученые установили, что корица значительно ускоряет обмен углеводов и помогает таким образом предотвратить накопление жира в организме. А вместе с мёдом она способна эффективно выводить токсины.

При употреблении мёда для похудения важно быть уверенным, что вы принимаете настоящий продукт, купленный у проверенных производителей. Только в этом случае можно не подвергать сомнению эффект и пользу рецептов с мёдом.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *